อุปกรณ์การวิ่ง

ถึงแม้ว่าการวิ่งจะเป็นกีฬาที่เสียค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดเพียงแค่มีรองเท้ากีฬาคู่ใจ 1 คู่ก็เพียงพอแล้วโดยอาจไปวิ่งรอบหมู่บ้านหรือสวนสาธารณะใกล้ๆก็ได้ แต่เอาเข้าจริงๆนักวิ่งทั้งหลายก็พยายามหาแอสเซสเซอรี่หรืออุปกรณ์เพื่อช่วยในการวิ่งต่างๆเพิ่มเข้ามาอีก โดยแต่ละประเภทก็มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ รองเท้า มีให้เลือกหลายแบบ เช่น สำหรับวิ่งเทรล , สำหรับวิ่งพื้นถนน , สำหรับวิ่งระยะสั้น ,…

Read More »
เทคนิคการวิ่ง

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ถือว่าเป็นเรื่องในอันดับแรกที่ต้องพูดถึงเลยเพราะว่าหากท่านใดที่เริ่มต้นวิ่งด้วยท่าที่ผิดหลักจนชินแล้วก็จะทำให้เหนื่อยเร็วขึ้น บาดเจ็บง่ายขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ตนเองท้อจนคิดที่จะเลิกวิ่งไปเลยก็ได้ เราจึงควรปรับท่าวิ่งให้ถูกหลักและซ้อมวิ่งไปเรื่อยๆจนชินกับมันเมื่อชินกับมันแล้วจึงค่อยไปฝึกกับเทคนิคการวิ่งในเรื่องต่อๆไป มองตรงไปข้างหน้า ไม่ควรวิ่งก้มหน้ามองพื้นแต่ควรมองตรงไปข้างหน้าเพื่อดูทาง หรือหันไปดูวิวทิวทัศน์ระหว่างทางบ้างก็ได้ เพราะมีหลายงานวิ่งที่จัดให้วิ่งตามชายทะเล สวน ซึ่งมีวิวสวยๆทำให้วิ่งลืมเหนื่อยไปเลย ปล่อยแขนตามสบาย ไม่ต้องไปเกร็ง ทำมุมกับข้อศอกประมาณ…

Read More »
ประเภทการวิ่ง

ในปัจจุบันมีผู้คนให้ความสนใจสุขภาพร่างกายของตนเองมากยิ่งขึ้นจึงเอาใจใส่ในเรื่องอาหารการกินและเรื่องการออกกำลังกายกันเป็นพิเศษ ถ้าจะพูดกันในเฉพาะส่วนการออกกำลังกายนั้นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็จะเป็น “การวิ่ง” นั่นเอง ซึ่งเป็นกีฬาที่ง่ายที่สุดเพราะใครๆก็วิ่งเป็นกันอยู่แล้วและเป็นกีฬาที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดเพราะใช้แค่รองเท้ากีฬาเพียงอย่างเดียวเท่านั้น  โดยบางคนอาจจะวิ่งที่ลู่วิ่งไฟฟ้าตามยิมต่างๆหรือบางคนก็เลือกที่จะวิ่งตามสวนสาธารณะ จุดประสงค์ของการวิ่งของแต่ละคนก็คงไม่เหมือนกัน หากใครมีเป้าหมายอยู่ที่แค่ให้สุขภาพร่างกายของตนแข็งแรงหรือต้องการที่จะเผาผลาญไขมันก็คงไม่ต้องคิดมากเท่าไหร่แค่วิ่งไปเรื่อยๆอาจจะสวมนาฬิกาหรือใช้แอปคำนวณแคลอรี่ แต่ถ้าหากใครที่ตั้งเป้าหมายที่จะวิ่งมาราธอนให้ได้ก็คงต้องอาศัยเทคนิควิธีการวิ่งหรืออาจจะต้องเรียนเพิ่มเติม (ซึ่งรายละเอียดจะอยู่ในเทคนิคการวิ่ง)  ในปัจจุบันมีการจัดงานวิ่งกันเยอะมากโดยมักจัดในเช้าวันอาทิตย์ โดยหากแบ่งประเภทการวิ่งตามระยะทางก็จะแบ่งเป็น 4 ระดับดังนี้…

Read More »