เจาะลึกการวิ่งที่โอลิมปิก

 การแข่งขันวิ่งเป็นการแข่งขันกีฬาซึ่งเป็นที่รู้จักกันมาอย่างยาวนาน ที่สำคัญเป็นประเภทกีฬาที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากด้วย ต้องยอมรับว่าด้วยความที่หากนึกถึงการแข่งขันกีฬาของเหล่ามวลมนุษยชาติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกก็คงหนีไม่พ้นการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเกมส์ ซึ่งก็มีการจัดแข่งขันเป็นประจำทุกๆ 4 ปี สลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนเจ้าภาพไปเรื่อยๆ ทำให้การแข่งขันวิ่งเองก็ถูกบรรจุเข้าไปให้เป็นหนึ่งชนิดกีฬาที่มีการชิงชัยเหรียญทองกันด้วย จัดว่าเป็นกีฬาที่สนุกสนาน ตื่นเต้น ลุ้นระทึกกันอยู่เสมอ อย่างการแข่งขันโอลิมปิกเกมส์ครั้งล่าสุดที่ประเทศบราซิลในชื่อ ริโอเกมส์ 2016 ก็มีการจัดการแข่งขันกีฬาประเภทวิ่งหรือกรีฑามากมายหลายชนิด เจาะลึกการวิ่งโอลิมปิก กีฬาที่มีการจัดการแข่งขันในโอลิมปิกส่วนใหญ่จะถูกแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ประกอบไปด้วย ประเภทลู่และลาน, ประเภทวิ่งถนน และประเภทเดิน มีการแข่งขันที่ถูกแบ่งออกเป็นประเภทชายและประเภทหญิงโดยหากแบ่งออกเป็นการวิ่งล้วนๆ ในประเภทต่างๆ เราก็สามารถที่จะแยกประเภทการแข่งขันพร้อมผู้ที่สามารถคว้าเหรียญทองในรายการที่น่าสนใจได้ดังนี้ ประเภทวิ่ง 100 เมตรชาย ผู้ชนะคือ ยูเซน โบลท์ นักวิ่งจากจาเมกาเจ้าของสถิติล่าสุด 81 วินาที ประเภทวิ่ง 200 เมตรชาย ผู้ชนะคือ ยูเซน โบลท์ นักวิ่งจากจาเมกาเจ้าของสถิติล่าสุด 78 วินาที ประเภทวิ่ง 400 เมตรชาย ผู้ชนะคือ เวย์ด แวน ไนเคิร์ก นักวิ่งจากแอฟริกาใต้เจ้าของสถิติล่าสุด 03 ซึ่งยังถือว่าเป็นสถิติโลกล่าสุดอีกด้วย ประเภทวิ่ง […]

อุปกรณ์การวิ่ง

ถึงแม้ว่าการวิ่งจะเป็นกีฬาที่เสียค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดเพียงแค่มีรองเท้ากีฬาคู่ใจ 1 คู่ก็เพียงพอแล้วโดยอาจไปวิ่งรอบหมู่บ้านหรือสวนสาธารณะใกล้ๆก็ได้ แต่เอาเข้าจริงๆนักวิ่งทั้งหลายก็พยายามหาแอสเซสเซอรี่หรืออุปกรณ์เพื่อช่วยในการวิ่งต่างๆเพิ่มเข้ามาอีก โดยแต่ละประเภทก็มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ รองเท้า มีให้เลือกหลายแบบ เช่น สำหรับวิ่งเทรล , สำหรับวิ่งพื้นถนน , สำหรับวิ่งระยะสั้น , สำหรับวิ่งทางไกล และเนื่องจากเท้าของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนเท้าแบน บางคนเท้านูนก่อนที่จะซื้อควรที่จะได้ลองสวมใส่ดูก่อนหรือสอบถามคนขายดูก่อนว่าแบบไหนที่เหมาะกับเรา รองเท้ารุ่นใหม่ๆนั้นออกแบบมาสวยงามเป็นอย่างมาก บางชนิดเพิ่มความยืดหยุ่นขณะเวลาวิ่งให้ด้วย ยี่ห้อที่ได้รับความนิยมก็มี Mizuno , Asics , Nike , Brooks , New Balance เป็นต้น ถุงเท้า มีให้เลือกหลายแบบ เช่น หนา , บาง , สั้น , ยาว หรือแบบระบายเหงื่อได้ดีเป็นพิเศษ ซึ่งก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน กางเกงวิ่ง มีให้เลือกมากมายหลายเกรดตั้งแต่ขาสั้นธรรมดาตัวละร้อยกว่าบาทไปจนถึงผ้าแบบพิเศษตัวละหลายพันบาทซึ่งมีให้เลือกทั้งขาสั้นถึงขายาว โดยผ้าแบบพิเศษนี้จะบางเบารัดรูปแนบเนื้อให้ความรู้สึกสวมสบายระบายเหงื่อและความร้อนได้ดีและมีให้เลือกหลายยี่ห้อมากมายทั้งแบรนด์เนมและของเลียนแบบ หมวก ควรเป็นหมวกแก๊ปเพื่อระบายความร้อนได้ดีกว่า บางครั้งอาจจะมีแดดในตอนเช้าจึงต้องสวมหมวกเพื่อบังแดดและช่วยกันเหงื่อไม่ให้ไหลเข้าตาได้ด้วย กระเป๋าคาดเอว เนื่องจากเวลาวิ่งอาจไม่สะดวกหากมีสิ่งของอยู่ในกระเป๋ากางเกงจึงต้องมีกระเป๋าคาดเอวไว้ใส่สิ่งของต่างๆ เช่น โทรศัพท์มือถือ เงิน […]

เทคนิคการวิ่ง

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ถือว่าเป็นเรื่องในอันดับแรกที่ต้องพูดถึงเลยเพราะว่าหากท่านใดที่เริ่มต้นวิ่งด้วยท่าที่ผิดหลักจนชินแล้วก็จะทำให้เหนื่อยเร็วขึ้น บาดเจ็บง่ายขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ตนเองท้อจนคิดที่จะเลิกวิ่งไปเลยก็ได้ เราจึงควรปรับท่าวิ่งให้ถูกหลักและซ้อมวิ่งไปเรื่อยๆจนชินกับมันเมื่อชินกับมันแล้วจึงค่อยไปฝึกกับเทคนิคการวิ่งในเรื่องต่อๆไป มองตรงไปข้างหน้า ไม่ควรวิ่งก้มหน้ามองพื้นแต่ควรมองตรงไปข้างหน้าเพื่อดูทาง หรือหันไปดูวิวทิวทัศน์ระหว่างทางบ้างก็ได้ เพราะมีหลายงานวิ่งที่จัดให้วิ่งตามชายทะเล สวน ซึ่งมีวิวสวยๆทำให้วิ่งลืมเหนื่อยไปเลย ปล่อยแขนตามสบาย ไม่ต้องไปเกร็ง ทำมุมกับข้อศอกประมาณ 90 องศา ไม่ต้องกำมือหรือกำเพียงหลวมๆก็พอ เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ก็เพื่อทำให้เราวิ่งไปข้างหน้าได้อย่างอัตโนมัติทำให้เหนื่อยน้อยลง อย่าก้าวยาว เนื่องจากถ้าก้าวยาวนานๆจะทำให้บาดเจ็บง่ายและทำให้เหนื่อยเร็ว การก้าวยาวเหมาะสำหรับนักวิ่งแข่งซึ่งผ่านการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี การวางเท้าวิ่ง ควรลงน้ำหนักที่กลางเท้าหรือค่อนไปทางปลายเท้าเล็กน้อย ไม่ควรลงส้นเท้าเพราะจะทำให้เกิดการบาดเจ็บง่ายขึ้น เมื่อเราได้ฝึกท่าวิ่งที่ถูกต้องจนเป็นนิสัยแล้วในใจก็จะไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกจึงสามารถที่จะโฟกัสในเรื่องต่อไปได้อย่างไม่ยาก โดยแต่ละคนอาจจะมีท่าวิ่งที่แตกต่างกันแล้วแต่ความถนัด