กีฬาที่ต้องใช้การวิ่งมีอะไรบ้าง

สำหรับกีฬาแทบทุกประเภทจริงๆ แล้วต้องใช้การวิ่งด้วยกันทั้งนั้นแต่จะขอพูดถึงกีฬาที่เน้นเรื่องของการวิ่งแล้วทำให้ได้รับชัยชนะเป็นหลักซึ่งเราจะเรียกกีฬาประเภทนี้ว่า กรีฑา โดยหลักของกรีฑาจะมีการแบ่งออกแยกย่อยไปหลายประเภทแต่ประเภทที่คนทั่วไปรู้จักกันเป็นอย่างดีก็คือกรีฑาประเภทลู่และประเภทลาน กรีฑาประเภทลู่ กรีฑาประเภทลู่เป็นกรีฑาที่ต้องมีการแข่งขันกันบนทางวิ่งหรือถนนก็ได้ รวมไปถึงทางวิ่งที่เราเรียกกันว่า ลู่ เน้นการวิ่งเพื่อให้ได้รับชัยชนะตัดสินด้วยเวลาและความเร็ว โดยกรีฑาประเภทลู่สามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ได้ดังนี้ การวิ่งระยะสั้น จะต้องวิ่งในช่องวิ่งเฉพาะของตนเองตลอดเส้นทางการแข่งขัน โดยระยะทางการวิ่งจะมีตั้งแต่ 100 เมตร, 200 เมตร และ 400 เมตร การวิ่งระยะกลาง เป็นกรีฑาที่วิ่งในระยะไกลกว่า 400 เมตร แต่จะวิ่งไม่ถึง 1,500 เมตร ประกอบไปด้วยวิ่ง 800 เมตร และ 1,500 เมตร การวิ่งระยะไกล คือการวิ่งที่มีระยะทางเกิน 1,500 เมตรขึ้นไป ประกอบไปด้วยวิ่ง 3,000 เมตร, 5,000 เมตร และ 10,000 เมตร การวิ่งข้ามเครื่องกีดขวาง เป็นการวิ่งที่นอกจากจะอาศัยความเร็วแล้วยังต้องอาศัยกำลังข้อเท้าในการกระโดดเพื่อข้ามสิ่งกีดขวางระหว่างทางด้วย เราจะเรียกกรีฑาประเภทนี้ว่า วิ่งข้ามรั้ว ประกอบไปด้วยวิ่งข้ามรั้ว 100 เมตร, 110 เมตร, […]

กติกาในการเล่นวิ่งผลัด

การเล่นวิ่งผลัดถือเป็นการเล่นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากๆ อีกประเภทหนึ่ง เรียกว่าเป็นกรีฑาประเภทลู่ที่ดูสนุก ตื่นเต้น และน่าลุ้นทุกเสี้ยววินาที ปกติจะต้องใช้นักกีฬาทั้งหมด 4 คน ตามแต่ระยะของการวิ่งว่าเท่าไหร่ เช่น วิ่งผลัด 4 x 100 เท่ากับว่านักกีฬา 4 คนวิ่งคนละ 100 เมตร โดยจะมีไม้คทาขนาดพอดีมือเป็นตัวรับส่งจากนักวิ่งคนที่กำลังวิ่งส่งต่อไปให้นักวิ่งที่กำลังจะวิ่งต่อจนถึงคนสุดท้ายที่วิ่งเข้าเส้นชัยนั่นเอง กติกาของการเล่นวิ่งผลัด นักกีฬาสามารถทำเครื่องหมายในจุดตนเองได้ด้วยการใช้เทปกาวขนาด 5 x 40 cm. สีที่เห็นชัดเจนไม่สับสนกับเครื่องหมายอื่นๆ ต้องถือไม้วิ่งผลัดตลอดการแข่งขัน หากหล่นต้องไปเก็บด้วยตนเอง หรือหยุดวิ่งเพื่อเดินไปเก็บ จะไม่มีผลต่อการวิ่ง การแข่งขันวิ่งผลัดทุกประเภทการส่งไม้คทาต้องส่งให้เฉพาะในเขตรับส่งเท่านั้น การส่งผ่านจะเริ่มเมื่อคทาถึงมือคนรับและจะเสร็จสิ้นตอนที่ไม้คทาอยู่ในมือนักวิ่งภายในเขตรับส่งเป็นตัวชี้ขาด ไม่ใช่ตำแหน่งขา แขน หรือร่างกาย การวิ่งผลัดอื่นๆ หากไม่ใช้ช่องวิ่งนักวิ่งที่รอรับไม้คทาต้องอยู่ด้านในของลู่ขณะที่นักวิ่งในทีมกำลังวิ่งเข้ามาหา หลังส่งไม้คทาเรียบร้อย นักกีฬาต้องอยู่ในช่องวิ่งตนเองหรือเขตรับส่งไม้คทาจนกว่าจะแน่ใจว่าไม่มีผู้เข้าแข่งขันอื่นๆ วิ่งแล้วเพื่อไม่ให้เป็นการกีดขวางนักกีฬาคนอื่นๆ หากวิ่งออกนอกลู่ของตนเองทันทีหลังการส่งไม้คทาแล้วอาจทำให้ถูกตัดสิทธิ์ฟาล์วต้องออกจากการแข่งขันได้เพราะถือว่าทำผิดกติกา หากผลัก ดันหรืออื่นๆ ให้กับคนในทีมถือว่าฟาล์วและโดนตัดสินเช่นกัน เขตส่งไม้คทามีระยะ 20 เมตร การแข่งขัน 4 x 200 เมตร นักกีฬาคนที่ 1, […]

กติกาการเล่นกีฬาขว้างจักร

  กีฬาประเภทขว้างจักรอาจไม่ใช่กีฬาที่หลายคนรู้จักมากนักส่วนหนึ่งก็มาจากการว่าการแข่งขันในลักษณะนี้ไม่ได้มีความตื่นเต้นเหมือนกับการแข่งขันกีฬาประเภทอื่นๆ แต่ถึงกระนั้นการเล่นขว้างจักรก็ยังคงได้รับความสนใจจากคนที่ชื่นชอบอยู่เหมือนกัน แน่นอนว่าด้วยความที่เป็นกีฬาซึ่งคนรู้จักไม่มากส่งผลให้กติกาการเล่นก็ยังมีสิ่งที่ต้องเรียนรู้อยู่มากเช่นเดียวกัน แต่ก่อนจะไปทำความรู้จักกับกติกาการเล่นกีฬาขว้างจักรก็ลองมารู้จักกับการเล่นกีฬาขว้างจักรก่อนดีกว่าว่าเป็นอย่างไร กีฬาขว้างจักร ผู้ที่เข้าแข่งขันกีฬาขว้างจักรทุกคนจะต้องขว้างจักรให้ออกนอกพื้นที่ภายในวงกลมแล้วให้จักรไปตามทิศทางกับกติกาที่ได้มีการกำหนดเอาไว้ ใครที่ขว้างจักรออกไปได้ไกลที่สุดและทำถูกกติกาหมดทุกข้อก็จะเป็นผู้ชนะไป เป็นกีฬาที่เหมาะกับคนช่วงแขนยาวเพราะจะช่วยให้ได้เปรียบในขณะที่กำลังหมุนตัวเพื่อเหวี่ยงจักร ซึ่งนักกีฬาขว้างจักรที่ดีต้องมีคุณสมบัติอันประกอบไปด้วย ร่างกายแข็งแรง, รูปร่างใหญ่ กำยำ ช่วงนิ้วมือ แขน ใหญ่ ไหล่กว้าง ช่วงแขนยาว รวดเร็ว ว่องไว พร้อมด้วยทักษะการวิ่งและเคลื่อนไหวที่ดี หลักการง่ายๆ ในการเล่นกีฬาขว้างจักรก็คือทำการส่งแรงทั้งหมดไปสู่จักรเพื่อให้จักรไปไกลที่สุด ขั้นตอนแบบง่ายมีอยู่ 3 ขั้นตอน คือ การเหวี่ยง การหมุน และการส่งแรงเพื่อขว้างให้จักรลอยออกไปนั่นเองถือเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะในการเล่นระดับหนึ่งเลยทีเดียวสำหรับกีฬาอย่างขว้างจักร กติกาของการเล่นกีฬาขว้างจักร จักรที่ขว้างออกไปต้องตกภายในรัศมีที่กำหนด ตัวคนที่ขว้างห้ามออกนอกวงกลมจนกว่าจักรที่ตกครั้งแรกมีความสมบูรณ์ ห้ามฉีดสเปรย์หรือสารบางชนิดทั้งในร่างกาย รองเท้า และวงกลม ห้ามใช้ผ้ายางพันนิ้วมือ 2 นิ้ว หรือมากกว่าเข้าด้วยกันยกเว้นแค่ตอนบาดเจ็บ ผู้เล่นสามารถคาดเข็มขัดหนังหรืออุปกรณ์อื่นมองว่ามีความจำเป็นหรือมีความเหมาะสม เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บของกระดูก จักรที่ถูกขว้างออกไปแล้วห้ามขว้างกลับเข้ามาให้ภายในวงกลมเด็ดขาดและสุดท้ายคือห้ามออกนอกเส้นวงกลมจนกว่าจักรจะถึงเส้น กติกาเหล่านี้เป็นกติกาพื้นฐานสำหรับคนที่มีความสนใจในการเล่นกีฬาขว้างจักร ถือว่าเป็นกีฬาที่มีความน่าสนใจอยู่ไม่น้อยเหมือนกันหากใครคิดว่าอยากจะทดสอบหรือลองดูก็สามารถเรียนรู้กันได้ แต่สิ่งที่สำคัญก็คือพื้นที่ที่ใช้เล่นต้องมีความกว้างมากพอสมควรทางที่ดีควรเล่นในพื้นที่ที่มีการกำหนดไว้ให้จะเป็นการดีกว่าเพื่อป้องการการเกิดอันตรายกับผู้อื่นในบริเวณใกล้เคียงหรือแม้แต่สิ่งของต่างๆ ทีอาจเกิดความเสียหายได้หากเล่นไม่ถูกสถานที่