เทคนิคการวิ่ง

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ถือว่าเป็นเรื่องในอันดับแรกที่ต้องพูดถึงเลยเพราะว่าหากท่านใดที่เริ่มต้นวิ่งด้วยท่าที่ผิดหลักจนชินแล้วก็จะทำให้เหนื่อยเร็วขึ้น บาดเจ็บง่ายขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ตนเองท้อจนคิดที่จะเลิกวิ่งไปเลยก็ได้ เราจึงควรปรับท่าวิ่งให้ถูกหลักและซ้อมวิ่งไปเรื่อยๆจนชินกับมันเมื่อชินกับมันแล้วจึงค่อยไปฝึกกับเทคนิคการวิ่งในเรื่องต่อๆไป มองตรงไปข้างหน้า ไม่ควรวิ่งก้มหน้ามองพื้นแต่ควรมองตรงไปข้างหน้าเพื่อดูทาง หรือหันไปดูวิวทิวทัศน์ระหว่างทางบ้างก็ได้ เพราะมีหลายงานวิ่งที่จัดให้วิ่งตามชายทะเล สวน ซึ่งมีวิวสวยๆทำให้วิ่งลืมเหนื่อยไปเลย ปล่อยแขนตามสบาย ไม่ต้องไปเกร็ง ทำมุมกับข้อศอกประมาณ…

Read More »